ความสำคัญของกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า คนเราพอแก่ตัวลงหรือเข้าสู่โซนชราก็จะมีปัญหาเกิดตามมาทั้งปัญหาด้านสุขภาพกายและปัญหาด้านจิตใจ ถ้าปรับตัวได้ก็จะสามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างมีความสุขแต่ถ้าปรับตัวไม่ได้(รับไม่ได้) ก็อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นเกิดภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาทางด้านจิตใจกับผู้สูงอายุ ดังนั้นกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุจึงทำให้เกิด
ประโยชน์ทั้งในด้านสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นและสุขภาพจิตที่ทำให้มีอารมณ์แจ่มใสเบิกบาน ไม่นั่งเหงาแบบเหม่อลอยทั้งวัน กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมใดจะทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุมีการเคลื่อนไหวจะมาก–น้อยก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำ พอได้เคลื่อนไหวร่างกายขยับตัวก็จะเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายหรืออย่างน้อยก็ไม่ทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบลงไปกว่าเดิมและเมื่อร่างกายแข็งแรงตามสมควรก็จะส่งผลต่อสภาพจิตใจของผู้สูงอายุด้วย นั่นคือคำตอบว่าทำไมต้องทำกิจกรรมผู้สูงอายุ
กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง วิธีเลือกกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุมีมากมายหลายอย่าง ผู้สูงอายุควรทำอะไรอยู๋บ้านดีหากเป็นผู้สูงอายุที่ชอบอยู่กับบ้าน(ติดบ้าน) อาจเป็นกิจกรรมที่ทำอยู่กับบ้านเช่น ปลูกต้นไม้ เลี้ยงหมา–แมว ทำสวนหย่อม ตกแต่งบ้าน วาดรูป หาคอร์สเรียนออนไลน์ เขียนหนังสือ ทำอาหาร ทำขนม ฯลฯ ที่กล่าวมานี้คือกิจกรรมผู้สูงอายุติดบ้าน แต่ถ้าเป็นผู้สูงอายุที่ชอบเข้าสังคมก็อาจนัดพบปะเพื่อนฝูงรุ่นเดียวกัน ทำกิจกรรมกับคนแถวบ้านเช่น ไปวัด ทำบุญ ช่วยเหลือสังคม เป็นอาสาสมัครในชุมชน ถ่ายทอดความรู้ประสบการณ์ที่มีให้กับชุนชน ฯลฯ ทั้งนี้การเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับผู้สูงอายุต้องดูที่ความชอบเป็นหลักคือเมื่อทำแล้วมีความสุขก็น่าจะทำให้ผลจากการทำกิจกรรมนั้นๆ เกิดประโยชน์กับตัวผู้สูงอายุเองได้แล้ว
คนสูงวัยชอบทำอะไร กิจกรรมผู้สูงอายุที่ทำอาจเป็นกิจกรรมที่ทำร่วมกับผู้อื่น อาจเป็นคนในครอบครัวหรือคนในชุมชนแต่ต้องเน้นว่าเป็นกิจกรรมที่ชอบและอยากทำไม่เช่นนั้นก็จะไม่เกิด
ประโยชน์อะไรกับตัวผู้สูงอายุเลยดีไม่ดีอาจทำให้ผู้สูงอายุเครียดมากขึ้น ดังนั้นกิจกรรมที่ทำควรเป็นกิจกรรมที่มีความชอบคล้ายๆ กันและต้องทำด้วยความสมัครใจของทั้งตัวผู้สูงอายุเองและคนที่ร่วมทำกิจกรรมไม่ใช่ทำเพราะถูกบังคับให้ทำก็จะทำให้เกิดประโยชน์กับทุกๆ ฝ่ายที่เกี่ยวข้องเพราะผู้สูงอายุส่วนมากต้องอาศัยอยู่กับครอบครัวหรือต้องมีคนดูแล ถ้าจะทำอะไรก็ต้องดูความพร้อมของคนที่อยู่รอบข้างด้วย
สิ่งที่ควรพิจารณาในการเลือกกิจกรรมผู้สูงอายุ ถ้าเป็นกิจกรรมที่ทำภายในบ้านก้ไม่น่าจะต้องมีอะไรที่ต้องกังวลเพราะเป็นสถานที่ที่คุ้นเคยแต่ถ้าเป็นกิจกรรมนอกบ้านที่ต้องออกแรงก็ต้องดูความพร้อมของร่างกายเพราะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกของผู้สูงอายุจะไม่แข็งแรงเหมือนก่อน ควรเลือกกิจกรรมตามที่สภาวะร่างกายเอื้ออำนวยและการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงควรทำจากเบาไปหาหนักหรือช้าไปเร็ว อีกทั้งต้องดูสภาพแวดล้อมหรือสถานที่ที่ทำกิจกรรมว่าไม่เป็นอุปสรรคหรือทำให้เกิดอันตรายกับผู้ร่วมทำกิจกรรมหรือไม่เช่น พื้นทางเดินต้องเรียบไม่มีลักษณะเป็นขั้นบันได ไม่ทำผู้สูงอายุสะดุดหรือลื่นหกล้ม แสงสว่างเพียงพอ อุณหภูมิพอดีไม่ร้อนไม่หนาวเกินไป มีสิ่งอำนวยความสะดวกตามสมควร เป็นต้น
ความปลอดภัยสำคัญที่สุด การที่ผู้สูงอายุทำกิจกรรมโดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องออกแรงนั้น ผู้สูงอายุควรรู้จักสภาพร่างกายของตนเองว่ามีข้อจำกัดหรือมีขีดความสามารถแค่ไหน มีโรคประจำตัวอะไรบ้าง เมื่อทำกิจกรรมไปแล้วมีอาการผิดปกติขึ้นมา อาการแบบไหนที่เกิดจากการทำกิจกรรมและควรหยุดทำกิจกรรมนั้นตอนไหน อาการผิดปกตินั้นต้องปรึกษาแพทย์หรือไม่ ตรงนี้เป็นข้อมูลเฉพาะตัวของผู้สูงอายุที่ต้องนำมาพิจารณาในการเลือกกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ
ทิ้งท้ายไว้สักนิดว่า ผู้สูงอายุต้องประเมินตัวเองได้หรือรู้ว่ากิจกรรมไหนที่ทำได้–ไม่ได้ อย่าฝืนหรือหักโหม บางทีใจอาจจะชอบกีฬาประเภทเอ็กซ์ตรีม(Extreme Sport) เช่น บันจี้จัมป์ แต่ด้วยสภาพร่างกายในวัยชราหากไปทำกิจกรรมตามใจชอบก็อาจไปสู่ที่ชอบ ๆ หรือเท่งทึงได้ก่อนเวลาอันควร ถึงแม้การเลือกกิจกรรมผู้สูงอายุควรเลือกกิจกรรมที่ชอบแต่ก็ต้องไม่ผิดกฏหมายด้วย ผู้สูงอายุบางคนบอกว่า กิจกรรมที่ชอบ(อยากทำมาก) ช่วยฝึกสมอง(บวกเลข)และสร้างสังคมได้อย่างดีคือ “เล่นไพ่” กับ “คำนวนหวย” อันนี้ไม่สนับสนุนแต่บางทีเรื่องความชอบก็ห้ามกันไม่ได้ เกิดตำรวจโผล่มาแล้ววงแตกต้องวิ่งหนีกันก็ให้คิดว่าได้ออกกำลังกายไปในตัวก็แล้วกัน…เอาที่สบายใจ >^.^<